1、秀发：

　牛乳 、冬瓜生发养发防脱发
。想有着身心健康茂密的头发
，务必摄取充足的蛋白。一杯牛奶出示的蛋白约为7克，每日二杯可考虑需要 。除此之外 ，纽约市皮肤学副教授职称弗兰西斯卡·福斯克详细介绍
，每日吃把南瓜籽，可补充一天需要的锌 ，降低脱发
。

　 2
、人的大脑：

　卷心菜益脑、抗抑郁。蓝鳍金枪鱼含有欧米伽3油酸
，有利于改进大脑神经，赶跑抑郁症 。另外 ，科学研究显示信息
，每日吃两条洋白菜类蔬菜水果，如卷心菜 ，认知功能的降低速率可缓减40%。

　 3 、皮肤：

　番茄防晒隔离保湿补水
。番茄含有番茄素，可减少紫外光损害
、降低皱褶
，烹饪后服用实际效果更优。亚麻子油含欧米伽3油酸，有保湿补水作用 ，让皮肤更有风彩 。

　 4、双眼：

　生鸡蛋防白内障
，红萝卜防眼睛干涩
。白内障 、黄斑变性是造成双目失明的几大症状，鸡蛋黄中的类胡萝卜素能合理抵抗这二种病症。每日吃一个就可以 。橘**的蔬菜 ，如红萝卜
、冬瓜等都含有β—红萝卜
。β—胡罗卜素宛如纯天然滴眼液
，能防止干眼症。

养生小知识有哪些

生活中的中医养生小知识

生活中的中医养生小知识，生活中 ，有多人已经开始注重养生
，健康的养生，提高身体免疫力 ，改善亚健康
，中医养生是我们非常久远的一个养生方式，下面我带你了解生活中的中医养生小知识 。

1、梳掉